WAHANANEWS.CO, Jakarta – Mengonsumsi susu secara berlebihan mempunyai efek samping untuk kesehatan.
Karena itu, minum susu perlu diatur porsi dan batasannya. Dalam sehari konsumsi susu cukup 1 sampai 3 gelas, tergantung usia dan kebutuhan asupan.
Baca Juga:
Dana Desa 2025, Pemdes Bottot Salurkan BLT dan Bantuan Susu Lansia
Pembatasan minum susu harus dilakukan karena jika diminum berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti di bawah ini.
Lelah dan lesu
Dikutip dari Medical News Today, susu juga mengandung kalori yang bisa menjadi sumber tenaga. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, susu bisa memicu kelelahan dan kelesuan yang luar biasa.
Baca Juga:
Lezat tapi Berisiko! Ini Fakta Teh Susu yang Jarang Diungkap
Kelelahan tersebut terjadi karena adanya alergi susu, dispepsia atau peningkatan asam lambung, hingga malabsorpsi karbohidrat yang bisa saja timbul jika minum susu secara berlebihan sehingga membuat tubuh merasa lelah.
Masalah pencernaan
Susu bisa memberikan efek mengenyangkan tanpa harus menambah asupan makanan lainnya. Namun, jika terus diminum dengan berlebihan, maka susu tersebut bisa mengakibatkan kembung, mual, dan rasa tidak nyaman di perut, yang berujung pada masalah pencernaan.
