2. Konsumsi makanan sehat
Sayur dan buah merupakan makanan yang kaya antioksidan dan keduanya dapat meningkatkan sistem imun. Selain itu, konsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga ketika menghadapi cuaca ekstrem tubuh mampu menghala berbagai bakteri dan virus.
Baca Juga:
Sepekan ke Depan, Indonesia Dibayangi Hujan Ekstrem dan Potensi Banjir
3. Minum air mineral
Ketika terjadi cuaca ekstrem, pastikan tubuh anda tetap terhidrasi dengan baik. Mengutip Web MD, disebutkan bahwa dengan terhidrasi dengan baik, khususnya melalui air mineral, dapat meningkatakan metabolisme pada tubuh. Selain itu, ketika terhdirasi dengan baik, maka akan berdampak pada sistem imun yang kuat.
4. Jaga kebersihan
Baca Juga:
Warga Diminta Siaga: BMKG Peringatkan Hujan Petir hingga Rob Hari Ini
Menjaga kebersihan diri merupakan sebuah langkah preventif yang bisa Anda lakukan ketika menghadapi cuaca ekstrem. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencuci tangan setelah beraktivitas.
5. Istirahat cukup
Setelah beraktivtas seharian, pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup antara 7 hingga 8 jam. Mengutip Web MD, disebutkan bahwa istirahat yang cukup dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, dengan istirahat secara cukup dapat membantu memperbaiki sistem imun pada tubuh di tengah cuaca ekstrem. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
