Menambahkan makanan kaya zat besi ke dalam menu makanan sehari-hari memang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan menyerap zat besi dengan baik.
Melansir dari Medical News, strategi berikut ini dapat memaksimalkan asupan zat besi pada tubuhmu:
Baca Juga:
Mengenal Bintik Merah di Kulit karena Anemia? Begini Cara Mengobatinya
Makan makanan yang kaya zat besi bersama dengan makanan yang banyak mengandung vitamin C
Memasak makanan dalam waktu yang lebih singkat.
Hindari makan makanan yang mengandung banyak kalsium bersamaan dengan makananan yang kaya zat besi.
Apabila kamu sudah mengubah pola makan, tetapi kadar zat besi masih rendah, segera hubungi dokter atau ahli gizi. [rin]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
