WahanaNews.co, Jakarta - Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari, dan meredakannya bisa menjadi tantangan.
Selain pengelolaan emosi dan olahraga, sebaiknya jangan abaikan aspek nutrisi.
Baca Juga:
Hadir di Indonesia, BrainEye Bakal Jadi Solusi Kesehatan Otak Berbasis Teknologi AI
Beberapa jenis makanan telah terbukti membantu meredakan stres dan mendukung kesehatan mental.
Berikut ini adalah 7 jenis makanan yang dapat menjadi 'sekutu; Anda dalam mengatasi stres.
1. Buah-Buahan Beri
Baca Juga:
Berikut 6 Tips Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah
Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi, termasuk vitamin C yang dapat melawan efek merusak radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang terkait dengan kondisi stres.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Lemak sehat ini dapat mendukung kesehatan otak dan membantu mengurangi tingkat hormon stres, seperti kortisol. Alpukat juga mengandung vitamin B yang membantu menstabilkan mood.
