Namun, konsumsi cokelat sebaiknya tetap dalam batas wajar untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Teh Hijau
Baca Juga:
Waspada Penyakit Setelah Lebaran, Ini Daftar dan Penyebabnya
Teh hijau mengandung L-theanine, zat yang dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan konsentrasi.
Minum teh hijau dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, mengurangi tingkat stres.
7. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Baca Juga:
Waspada! Penyebaran Campak Meluas di 13 Provinsi, Ribuan Kasus Dilaporkan
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung magnesium, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres.
Magnesium juga berperan dalam regulasi neurotransmitter yang berhubungan dengan suasana hati.
Mengonsumsi jenis makanan tertentu tidak hanya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat berkontribusi dalam mengatasi stres.
