Namun, konsumsi cokelat sebaiknya tetap dalam batas wajar untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Teh Hijau
Baca Juga:
Berikut Tips Memperbaiki Metabolisme dan Kesehatan Pencernaan
Teh hijau mengandung L-theanine, zat yang dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan konsentrasi.
Minum teh hijau dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, mengurangi tingkat stres.
7. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Baca Juga:
Awas! Minum Teh Setelah Makan Bisa Ganggu Penyerapan Nutrisi Tubuh
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung magnesium, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres.
Magnesium juga berperan dalam regulasi neurotransmitter yang berhubungan dengan suasana hati.
Mengonsumsi jenis makanan tertentu tidak hanya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat berkontribusi dalam mengatasi stres.
