WahanaNews.co, Jakarta - Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari, dan meredakannya bisa menjadi tantangan.
Selain pengelolaan emosi dan olahraga, sebaiknya jangan abaikan aspek nutrisi.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Beberapa jenis makanan telah terbukti membantu meredakan stres dan mendukung kesehatan mental.
Berikut ini adalah 7 jenis makanan yang dapat menjadi 'sekutu; Anda dalam mengatasi stres.
1. Buah-Buahan Beri
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi, termasuk vitamin C yang dapat melawan efek merusak radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang terkait dengan kondisi stres.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Lemak sehat ini dapat mendukung kesehatan otak dan membantu mengurangi tingkat hormon stres, seperti kortisol. Alpukat juga mengandung vitamin B yang membantu menstabilkan mood.
