Kata Hillis, banyak-banyaklah konsumsi buah dan sayuran, ikan, dan minyak zaitun alih-alih pizza dan pasta.
Satu studi dilansir WebMD, Minggu, 23 Juli, menemukan orang yang mengikuti diet ini hampir 20% lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki masalah pemikiran dan ingatan.
Baca Juga:
Orang Tua Wajib Tahu, Tips Cara Mendidik Anak di Era Digital
3. Libatkan otak terus bekerja
Kerja otak tak harus melakukan proyek yang berat. Tetapi kata direktur psikiatri geriatrik di Fakultas Kedokteran Universitas Duke, Mustafa Husain, MD., sama seperti latihan fisik, latihan mental baik untuk Anda.
Latihan mental bisa dilakukan dengan menonton pertandingan sepak bola dengan teman, bermain kartu, bergabung klub buku, dan memainkan aplikasi pelatihan otak.
Baca Juga:
Sibuk Kerja dan Jarang Berolahraga? Berikut Tips Cara Memulainya
Setiap aktivitas yang menantang secara mental akan membuat pikiran Anda tetap tajam.
4. Tetap bersosial
Betemu teman dan tetap aktif secara sosial, baik untuk otak Anda. Jelas Turner, semakin banyak koneksi sosial yagn dimiliki seseorang, semakin baik mereka menjaga fungsi mental dan ingatan.
