Kata Hillis, banyak-banyaklah konsumsi buah dan sayuran, ikan, dan minyak zaitun alih-alih pizza dan pasta.
Satu studi dilansir WebMD, Minggu, 23 Juli, menemukan orang yang mengikuti diet ini hampir 20% lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki masalah pemikiran dan ingatan.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
3. Libatkan otak terus bekerja
Kerja otak tak harus melakukan proyek yang berat. Tetapi kata direktur psikiatri geriatrik di Fakultas Kedokteran Universitas Duke, Mustafa Husain, MD., sama seperti latihan fisik, latihan mental baik untuk Anda.
Latihan mental bisa dilakukan dengan menonton pertandingan sepak bola dengan teman, bermain kartu, bergabung klub buku, dan memainkan aplikasi pelatihan otak.
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Setiap aktivitas yang menantang secara mental akan membuat pikiran Anda tetap tajam.
4. Tetap bersosial
Betemu teman dan tetap aktif secara sosial, baik untuk otak Anda. Jelas Turner, semakin banyak koneksi sosial yagn dimiliki seseorang, semakin baik mereka menjaga fungsi mental dan ingatan.
