WahanaNews.co | Siapa yang tidak mengenal Ade Rai. Meski telah berumur 53 tahun, juara dunia binaraga tiga kali ini masih terlihat awet muda.
Pendiri ‘Rai Institute’ ini membagikan 7 tips agar awet muda.
Baca Juga:
7 Sikap Rendah Hati yang Bikin Awet Muda
‘Bapak’ binaraga Indonesia ini ternyata mempunyai sejumlah cara yang dilakukan agar tetap terlihat awet muda.
Ini 7 tips agar awet muda dari Pendiri ‘Rai Institute’ itu:
1. Latihan Otot yang Konsisten
Baca Juga:
Ini Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda
Latihan otot yang konsisten juga dapat meningkatkan kesehatan kulit supaya lebih awet muda.
Tidak perlu ribet pergi ke tempat gym, hanya dengan latihan di rumah saja juga sudah cukup. Bisa dimulai dengan squat dan push up yang dapat membuat otot kuat apabila dilakukan secara rutin.
Latihan otot dapat juga memperkuat tubuh dan memperbaiki postur tubuh. Menjaga metabolisme untuk kesehatan kulit. Ade Rai pun merekomendasikan konsisten melatih otot agar tubuh tetap awet muda.
