Untuk mengurangi gas berlebih secara alami, Fernando menyarankan makan perlahan dan mengunyah baik agar udara tidak mudah tertelan, memastikan tubuh terhidrasi, membatasi minuman berkarbonasi, dan meningkatkan konsumsi serat secara bertahap.
Ia juga menyarankan konsumsi probiotik untuk membantu flora usus, berolahraga setiap hari untuk memperlancar metabolisme, serta menjaga keseimbangan nutrisi antara protein, karbohidrat, dan lemak.
Baca Juga:
Sandbox Kesehatan 2025 Resmi Dibuka, Kemenkes Ajak Pelaku Teknologi Kesehatan Berinovasi
Meski banyak orang cemas dengan gas berlebih, terlalu sedikit gas juga bukan tanda baik karena bisa menunjukkan gerakan usus lambat atau enzim pencernaan rendah yang menghambat pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi.
Memperhatikan sinyal tubuh, baik saat gas terlalu banyak maupun terlalu sedikit, membantu mendeteksi gangguan pencernaan sejak dini sehingga langkah tepat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan usus jangka panjang.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
