2. Gangguan Tidur
Kebiasaan begadang, paparan cahaya biru dari gadget, dan pikiran yang terus berputar membuat kualitas tidur menurun drastis.
Baca Juga:
Hidden Sodium: Bahaya Tersembunyi di Balik Camilan Manis Favorit
Pola tidur yang tidak teratur bukan hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
3. Pola Makan Tidak Teratur
Sarapan dilewatkan, makan sambil kerja, mengandalkan makanan cepat saji, dan konsumsi minuman berenergi tinggi menjadi kebiasaan umum.
Baca Juga:
Kapolda Jambi Silaturahmi dengan Pengurus Gereja GBKP dan GKPS di Kota Jambi
Nutrisi yang buruk ini perlahan menggerogoti kesehatan metabolisme dan sistem pencernaan.
4. Kurang Gerak
Duduk berlama-lama di depan layar, minim aktivitas fisik, dan jarang berolahraga membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit degeneratif. Obesitas, gangguan jantung, dan diabetes mengintai.
