2. Gangguan Tidur
Kebiasaan begadang, paparan cahaya biru dari gadget, dan pikiran yang terus berputar membuat kualitas tidur menurun drastis.
Baca Juga:
Bukan Bikin Sembelit! Ini 3 Manfaat Sehat Buah Salak untuk Tubuh
Pola tidur yang tidak teratur bukan hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
3. Pola Makan Tidak Teratur
Sarapan dilewatkan, makan sambil kerja, mengandalkan makanan cepat saji, dan konsumsi minuman berenergi tinggi menjadi kebiasaan umum.
Baca Juga:
Strategi Sederhana Membantu Anak Tidur Nyenyak Demi Perkembangan Optimal
Nutrisi yang buruk ini perlahan menggerogoti kesehatan metabolisme dan sistem pencernaan.
4. Kurang Gerak
Duduk berlama-lama di depan layar, minim aktivitas fisik, dan jarang berolahraga membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit degeneratif. Obesitas, gangguan jantung, dan diabetes mengintai.
