Jika tips ini berhasil buat Anda bangun lebih pagi, selanjutnya coba bangun 1 jam lebih awal untuk seminggu berikutnya. Begitu seterusnya.
3. Cobalah untuk tidur lebih awal dari biasanya.
Baca Juga:
Dana Desa 2025, Pemdes Muara Sibuntuon Bagikan Makanan Tambahan
Dengan begitu, Anda akan mendapatkan jam tidur yang cukup sehingga Anda tak perlu lagi merasa senewen setiap kali alarm berbunyi.
4. Jika ingin membiasakan bangun pagi, tipsnya ialah letakkan alarm jauh dari tempat tidur Anda.
Ketika waktunya alarm menyala, jadi mau tidak mau Anda harus beranjak bangun untuk mematikannya.
Baca Juga:
Cegah Kanker Serviks Sejak Dini, Vaksin HPV Direkomendasikan untuk Remaja
5. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan bersih juga menjadi salah satu faktor agar kalian tidurnya nyenyak.
Karena kamar yang nyaman memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak dan bangun tidur dengan semangat.
6. Hindari makan malam, karena tahukah anda bahwa apa yang kita konsumsi di malam hari dapat mempengaruhui kualitas tidur anda.
