Berikan Makanan dengan Gizi Seimbang
Tubuh anak membutuhkan dua jenis lemak lain selain lemak jenuh, yaitu lemak tidak jenuh tunggal dan ganda. Begitu pun, kadar lemak jenuh dalam darah tidak boleh terlalu tinggi karena bisa memicu kolesterol dan hipertensi. Sayangnya, tubuh memerlukan dua jenis lemak lain yang tidak ada pada junk food.
Baca Juga:
3 Olahraga Ini Cepat Turunkan BB, Apa Saja?
Selain itu, makanan penambah berat badan anak haruslah memiliki gizi seimbang lainnya. Ini termasuk karbohidrat, protein, zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, zink, dan vitamin (termasuk vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks). Supaya anak mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan usia dan tinggi badannya, ibu juga dapat melakukan beberapa cara berikut:
Tetapkan jadwal makan anak dengan baik. Pastikan waktu makan anak tidak berdekatan dengan jam tidurnya, terutama tidur siang.
Berikan makanan dengan nutrisi seimbang, termasuk kalori yang sesuai dengan usianya.
Baca Juga:
Simak Alasan Gula Berbahaya bagi Tubuh!
Jumlah kalori menjadi hal penting yang perlu ibu perhatikan selain asupan nutrisi lain. Sebab, asupan kalori yang berlebihan dan tidak melakukan aktivitas fisik bisa membuat anak lebih berisiko mengalami obesitas. Terutama dengan adanya genetik dari orang tua dan kondisi metabolik anak.
Inilah mengapa, ibu harus cermat dalam memilihkan menu makanan untuk sang buah hati. Sebab, asupan makanan yang ibu berikan akan berdampak pula pada tumbuh kembangnya. [rna]
