Tubuh yang terhidrasi dengan baik memungkinkan aktivitas olahraga dilakukan lebih optimal dan konsisten dalam jangka panjang.
Meski demikian, konsumsi air putih tetap perlu dilakukan secara bijak dan tidak berlebihan.
Baca Juga:
Polemik Overflight AS, China Ingatkan Indonesia Soal Stabilitas Kawasan
Minum air dalam jumlah terlalu banyak dalam waktu singkat dapat menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit seperti hiponatremia yang berbahaya bagi tubuh.
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda tergantung usia, aktivitas, dan kondisi lingkungan, namun secara umum perempuan membutuhkan sekitar 2–2,7 liter per hari dan laki-laki sekitar 2,5–3,7 liter.
Pada akhirnya, air putih bukan satu-satunya faktor penentu penurunan berat badan, tetapi menjadi fondasi penting dalam membangun pola hidup sehat yang berkelanjutan.
Baca Juga:
Sakit Hati Berujung Maut, Bang Tile Dihadiahi Timah Panas Saat Dibekuk Polisi
Kombinasi antara pola makan seimbang, aktivitas fisik, tidur cukup, dan konsistensi tetap menjadi kunci utama dalam mencapai berat badan ideal.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
