5. Aktivitas Fisik sebagai Bagian dari Gaya Hidup
Gaya hidup masyarakat Jepang secara alami mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas.
Baca Juga:
Tips Menjaga Stamina Saat Aktivitas Sedang Padat
Jalan kaki dan bersepeda sering dijadikan moda transportasi utama.
Selain itu, kebiasaan duduk di atas tikar tatami di lantai juga membuat tubuh lebih aktif dan menuntut kekuatan otot dibanding duduk di kursi.
Aktivitas fisik ringan namun konsisten ini mendukung pembakaran kalori dan menjaga kesehatan metabolisme.
Baca Juga:
Ingin Lebih Bersemangat? Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energimu
Secara keseluruhan, menjaga berat badan ideal di Jepang bukan berarti menghindari nasi, melainkan mengadopsi pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Kombinasi antara kontrol porsi, komposisi nutrisi yang kaya, kebiasaan makan yang sadar, dan rutinitas fisik harian menjadi kunci utama dalam menjaga tubuh tetap ramping dan sehat.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
