WahanaNews.co, Jakarta - Kita semua pernah merasakan hari-hari di mana energi seakan hilang dan semangat seperti lenyap entah ke mana. Padahal, ada begitu banyak aktivitas yang menunggu untuk diselesaikan.
Apakah kamu tahu bahwa apa yang kamu makan bisa berdampak besar pada tingkat energi dan semangatmu?
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Betul sekali! Makanan bukan hanya soal mengenyangkan perut, tapi juga tentang memberi tubuh kita bahan bakar yang tepat untuk berfungsi optimal. Yuk, kita simak 10 makanan yang bisa membantu meningkatkan energimu!
1. Nasi Merah
Nasi merah adalah alternatif yang lebih sehat dari nasi putih. Mengandung serat lebih tinggi dan memiliki indeks glikemik lebih rendah, nasi merah memberikan pasokan energi yang lebih stabil dan tahan lama.
Baca Juga:
Manfaat Puasa untuk Mengatasi GERD dan Maag
Selain itu, nasi merah kaya akan vitamin B yang penting untuk metabolisme energi.
2. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin seperti vitamin B, C, E, dan K. Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga tingkat energi yang stabil, sementara seratnya membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
