Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi untuk manfaat maksimal.
9. Teh Hijau
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan kopi, namun cukup untuk memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan kegelisahan.
Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan fokus dan mengurangi stres, membuatmu merasa lebih berenergi dan tenang.
10. Ikan Berlemak
Baca Juga:
Manfaat Puasa untuk Mengatasi GERD dan Maag
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mendukung fungsi otak yang optimal dan memberikan dorongan energi mental.
Mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam diet harianmu bisa membuat perbedaan besar dalam tingkat energi dan semangatmu.
