Selain itu, probiotik dalam yogurt baik untuk pencernaan, membantu penyerapan nutrisi yang lebih efisien, dan memberikan dorongan energi.
6. Telur
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Telur adalah sumber protein lengkap dan mengandung berbagai vitamin B, termasuk B12 dan riboflavin, yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Telur juga kaya akan lemak sehat dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan otak dan tubuh.
7. Kacang Hijau
Baca Juga:
Manfaat Puasa untuk Mengatasi GERD dan Maag
Kacang hijau adalah bahan makanan yang umum digunakan dalam berbagai hidangan Indonesia, seperti bubur kacang hijau. Kaya akan serat, protein, dan vitamin B, kacang hijau memberikan energi berkelanjutan dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
8. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung kafein dan theobromine, dua senyawa yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Selain itu, dark chocolate juga kaya akan antioksidan flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
