Efek-efek ini disebabkan oleh capsaicin, yang merupakan komponen pedas dan aktif secara biologis dari cabai."
Chickpeas (kacang arab)
Baca Juga:
Kecelakaan di Jalur Kamojang Bandung, Pasangan Pemudik Asal Depok Tewas
Seperti halnya gandum utuh, kacang-kacangan seperti chickpeas dapat membantu mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan jumlah serat dalam makanan.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga memiliki manfaat tambahan karena mengandung banyak protein, yang membuat kenyang lebih lama dan mengurangi kemungkinan obesitas.
"Konsumsi chickpeas bermanfaat untuk mengontrol glikemik dan dapat membantu manajemen berat badan dengan menekan nafsu makan dan asupan energi," ujar Tasleem Zafar dari Universitas Kuwait mengatakan.
Baca Juga:
Naas! Diduga Kelelahan, Pasutri Asal Depok Tewas saat Kecelakaan di Kamojang Bandung
Yoghurt
Salah satu manfaat dari mengonsumsi yoghurt adalah mengurangi risiko diabetes.
Diabetes UK mengatakan, Yoghurt dan keju adalah produk susu yang difermentasi dan telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
