Kita pun disarankan minum air yang cukup sebelum tidur. Untuk mencegah bangun di tengah malam gara-gara minum air sebelum tidur, tipsnya yakni cukup minum air dalam jumlah yang ideal dengan berat tubuh sebelum pukul 20.00 malam.
Ini memungkinkan tubuh tetap terhidrasi, kesehatan ginjal terjaga, kulit semakin sehat, serta tidur menjadi nyenyak.
Baca Juga:
Survei: Air Putih Kurang Diminati di Lintas Generasi
Sebenarnya berapa banyak tubuh manusia memerlukan cairan agar tidak terkena dehidrasi yang dapat mengancam kesehatan?
Faktanya, kebutuhan harian air putih antara pria dan perempuan berbeda. Pria setidaknya harus meminum 2 liter air, sedangkan perempuan memerlukan sebanyak 1,6 liter untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Ukuran tersebut setara dengan 4 botol untuk pria dan sekitar 3 botol untuk perempuan.
Baca Juga:
Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bantu Hilangkan Perut Buncit, Benarkah?
Selain jenis kelamin, kebutuhan cairan juga dapat berubah karena beberapa faktor, seperti usia, pengaruh aktivitas harian, tempat tinggal, hingga aktivitas seks. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
