Memiliki lebih banyak otot juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko kondisi seperti diabetes.
Memasukkan latihan ketahanan dalam rutinitas Anda tidak hanya mengencangkan tubuh tetapi juga berperan besar dalam memperlambat proses penuaan.
Baca Juga:
Studi Ungkap Botol Minum Mengandung Banyak Kuman Jika Tidak Dibersihkan dengan Benar
5. Yoga
Yoga adalah cara sempurna untuk memberi energi pada diri sendiri dan memperlambat sifat-sifat yang muncul seiring bertambahnya usia.
Dengan meningkatkan postur tubuh yang baik, pengendalian pernapasan, dan meditasi, yoga meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesejahteraan mental.
Baca Juga:
Studi Terbaru, Indonesia Masuk Jajaran Teratas Negara Paling Cepat Tenggelam di Dunia
Yoga juga membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Fokus pada kesadaran dalam yoga menghasilkan pengurangan stres, yang merupakan elemen penting dalam proses penuaan.
Peregangan dalam yoga meningkatkan kesehatan sendi dan memperbaiki postur tubuh sehingga membantu menjaga penampilan awet muda.
