Ditambah lagi, seperti pekerjaan mencuci piring. Pekerjaan ini membutuhkan perencanaan, misalnya membuang sisa di piring kotor, membasahinya dengan air, dan menyabun lalu membilas hingga bersih.
3. Olahraga ringan
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Sebutan exercise snack mungkin bisa menggugah. Karena dengan melakukan aktivitas kecil, seperti berdiri beberapa menit ketika mencuci piring, berjalan ratusan langkah ketika menyapu lantai, dan peregangan ringan ketika menjemur pakaian, anggaplah sebagai snack olahraga.
Para peneliti telah mempelajari efek camilan olahraga mulai dari 30 detik, seperti menaiki tangga, hingga 10 menit, seperti bersepeda dengan sepeda statis.
Beberapa efek kesehatan termasuk peningkatan daya ingat, peningkatan koordinasi, peningkatan suasana hati, penurunan risiko aterosklerosis, diabetes, dan obesitas, serta peningkatan umur panjang.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
4. Meningkatkan motivasi
Menyelesaikan tugas kecil sekalipun, seperti membereskan tempat tidur, dapat memberi Anda rasa puas dan memotivasi mengerjakan tugas berikutnya.
Dengan nada yang sama, penulis dan pembicara terlaris William H. McRaven berpendapat, "Jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan merapikan tempat tidur Anda." Ternyata, kemenangan kecil memiliki efek riak yang luar biasa.
