5. Baik untuk kesehatan mental
Menyelesaikan tugas meningkatkan self- efficacy karena yakin memiliki keterampilan untuk mencapai tujuan.
Baca Juga:
Belasan Nakes Pilih Tetap Bekerja Meski Tanpa Digaji Usai Dipecat Bupati Taput, Ini Alasannya
Konsep self-efficacy dikembangkan psikolog Albert Bandura pada 1970-an, yang telah terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi.
Nah, self-efficacy rendah dikaitkan dengan kecemasan, depresi, kurang harapan, kurang motivasi.
Terkait dengan kesehatan mental, penelitian kecil di Florida State University menemukan hasil dari peserta.
Baca Juga:
Hadir di Indonesia, BrainEye Bakal Jadi Solusi Kesehatan Otak Berbasis Teknologi AI
Peserta diminta mencuci piring dengan instruksi harus hati-hati, fokus pada bau sabun, kehangatan air, dan tekstur piring.
Penelitian ini menunjukkan bahwa peserta mengalami penurunan rasa gugup sebesar 27 persen dan inspirasi mental meningkat sebesar 25 persen.
Artinya, dengan berfokus pada aktivitas harian untuk rutin dikerjakan, bisa membantu mengurangi stress, dan bisa me time atau istirahat dari kesibukan luar. Mungkin Anda tak suka mengerjakan pekerjaan rumah.
