Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.
Baca Juga:
Tanpa Kembang Api, Jakarta Himpun Rp3,1 Miliar untuk Korban Bencana
6. Cukup asupan air
Air membantu meningkatkan metabolisme, membuang limbah kotor dari tubuh, meningkatkan pembakaran kalori, dan juga menekan nafsu makan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga membuat olahraga lebih efisien dan mengurangi risiko kram otot dan kelelahan.
7. Cobalah puasa intermiten
Baca Juga:
Hujan Tak Surutkan Rezeki, Pedagang Kopi Keliling Perdana Jajal Bundaran HI di Malam Tahun Baru
Pada dasarnya, puasa intermiten melibatkan pemotongan asupan makanan ke jangka waktu tertentu dan kemudian berpuasa untuk sisa hari tersebut.
Puasa intermiten memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan dan peningkatan energi. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
