Para peneliti menegaskan bahwa tidak ada jumlah atau pola langkah yang bersifat mutlak, karena setiap peningkatan aktivitas fisik, sekecil apa pun, mampu memberi dampak positif bagi kesehatan tubuh.
“Pedoman aktivitas fisik bagi wanita yang lebih tua sebaiknya mempertimbangkan rekomendasi minimal 4.000 langkah per hari setidaknya satu hingga dua kali seminggu,” tambah tim peneliti.
Baca Juga:
Minum Kopi Setelah Bangun Tidur Ternyata Salah Waktu, Ini Penjelasan Ahli
Dengan kata lain, manfaat besar bagi kesehatan tidak hanya bergantung pada seberapa sering seseorang berolahraga, tetapi lebih pada total langkah yang dilakukan dalam keseharian. Pesan pentingnya sederhana: tak perlu menunggu sempurna setiap hari, yang terpenting adalah terus bergerak.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
