4. Hindari Gorengan
Gorengan seperti bakwan, tahu isi dan sejenisnya memang makanan favorit masyarakat Indonesia. Tahukah detikers bagaimana kandungan gorengan?
Gorengan didominasi oleh tepung (karbohidrat) dan minyak (lemak), sebagai contoh adalah bakwan goreng yang dalam satu porsinya mengandung hampir setara dengan 7-8 sendok nasi loh!
Baca Juga:
Cegah Kolesterol Akibat Asupan Opor, Pakar gizi Sarankan Masyarakat Cukupi Asupan Serat
"Kalorinya sudah sama dengan setara dengan sepiring nasi, sayur, dan lauk pauk. Efeknya akan kenyang, karena secara kalori sudah memenuhi untuk sekali makan. Namun dari segi nutrisi, ini tidak seimbang karena sedikit sekali proteinnya. Apakah ada vitamin dan mineralnya? Ada, tetapi juga sangat sedikit," kata dr Nurul.
Untuk itu tidak disarankan bila detikers sudah makan 2-3 gorengan lalu ditambah makan nasi beserta lauknya.
Akibat dari mengkonsumsi hal tersebut adalah badan akan terasa lemas karena nutrisi yang tidak terpenuhi.
Baca Juga:
Cegah Kolesterol Akibat Asupan Opor, Pakar gizi Sarankan Masyarakat Cukupi Asupan Serat
Massa otot juga akan turun yang menyebabkan akan lebih mudah sakit, dan loyo. Selain itu, bagi sebagian orang yang menjaga berat badan menjadi lebih sulit untuk menurunkan berat badannya. [Tio/Detik]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
