WahanaNews.co | Orang-orang yang telah mencapai usia paruh baya dan lanjut usia membutuhkan waktu tidur yang cukup sebagaimana orang-orang di usia muda.
Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa durasi sekitar tujuh jam tidur adalah waktu istirahat malam yang ideal.
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Hasil penelitian yang terbit pada Jurnal Ilmiah Nature Aging ini dilakukan oleh Profesor Jianfeng Feng dari Universitas Fudan China.
Dalam penelitian dinyatakan bahwa tidur tujuh jam berkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang durasi tidurnya lebih lama atau lebih pendek.
Para peneliti dalam studi ini menyarankan penting bahwa tidur ideal sekitar tujuh jam dan harus konsisten.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Durasi tidur yang tidak cukup dan berlebihan juga dikaitkan dengan berkurangnya kemampuan untuk memperhatikan, mengingat dan mempelajari hal-hal baru, memecahkan masalah dan membuat keputusan.
Meskipun, Profesor Jianfeng Feng menyatakan hal ini tampak masih belum betul-betul meyakinkan.
"Meskipun kami tidak dapat mengatakan secara meyakinkan bahwa terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur menyebabkan masalah kognitif, analisis kami yang mengamati individu dalam jangka waktu yang lebih lama tampaknya mendukung gagasan ini," ungkap Profesor Jianfeng Feng dalam sebuah pernyataan seperti dikutip dari CNN.
