Almond, kacang-kacangan, dan minyak biji gandum merupakan sumber yang baik dari vitamin E.
3. Vitamin B Complex
Baca Juga:
Tubuh Tak Selalu Perlu Suplemen, Ini Alasannya
Vitamin B seperti Biotin (Vitamin B7), Niacin (Vitamin B3), dan Cobalamin (Vitamin B12) sangat penting untuk kesehatan rambut.
Biotin, khususnya, telah terbukti membantu mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan ketebalan helai rambut.
Sumbernya termasuk telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.
Baca Juga:
Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh
4. Vitamin C
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan menjaga kekuatan folikel rambut.
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin C.
