WAHANANEWS.CO, Jakarta – Siapa yang tak kenal dengan buah nangka? Buah dengan daging manis dan tekstur kenyal, favorit di banyak rumah di Indonesia.
Buah beraroma khas yang memiliki nama latin Artocarpus heterophyllus ini digemari oleh berbagai kalangan, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Baca Juga:
3 Ragam Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan Kulit
Selain rasanya lezat, buah nangka juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.
Untuk lebih jelasnya berikut ini beberapa khasiat dari buah nangka seperti dilansir dari umsu.ac.id:
1. Menurunkan Kolesterol Jahat
Baca Juga:
Budidaya Nangka Mini di Halaman Rumah agar Buahnya Melimpah
Biji nangka diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya, sehingga membantu kelancaran peredaran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Mencegah Risiko Kanker
Kandungan vitamin C pada nangka dapat mengaktifkan enzim antioksidan yang melindungi tubuh dari sel kanker, termasuk kanker payudara.
3. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Potasium dalam nangka berfungsi menjaga keseimbangan tekanan darah, menghindari hipertensi, dan melindungi kesehatan jantung.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah ini membantu proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
5. Mempercepat Penyembuhan Luka
Vitamin C pada nangka mendukung produksi kolagen, protein penting dalam proses penyembuhan luka serta kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta karoten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam nangka membantu mempertahankan fungsi penglihatan dan mencegah gangguan mata seperti katarak.
7. Mengontrol Gula Darah
Biji nangka memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Magnesium yang terkandung dalam nangka berperan penting dalam penyerapan kalsium dan vitamin D untuk tulang yang kuat dan sehat.
10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dalam buah ini juga mampu meningkatkan sistem imun dengan merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
Nah itulah beberapa khasiat dari buah nangka yang ternyata selain lezat buah ini juga memiliki banyak khasiatnya untuk kesehatan, Semoga bemanfaat!.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
