5. Tingkatkan fungsi kekebalan tubuh
Sementara manfaat lain dari berjalan kaki, saat kecepatan rata-rata dibandingkan dengan langkah lambat. Bisa menghasilkan 20 persen pengurangan risiko kematian secara keseluruhan.
Baca Juga:
Hasil Studi: Jalan Cepat Singkat Lebih Sehat daripada Jalan Lambat Berjam-jam
Anda bisa menyisihkan waktu setiap harinya 30 menit untuk berjalan kaki, yang baik untuk kesehatan.
"Berjalan selama 30 menit sehari atau lebih pada sebagian besar hari dalam seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan secara keseluruhan," keterangan Better health.
Untuk meningkatkan mood berjalan kaki, berikut beberapa saran bisa dicoba, antara lain,
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
1. Gunakan tangga alih-alih lift (setidaknya sebagian perjalanan)
2. Turun dari angkutan umum satu pemberhentian lebih awal dan berjalan kaki ke kantor atau rumah
3. Berjalan (jangan mengemudi) ke toko-toko lokal
