Kelima, kurang memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Di tengah fokus berlatih, minum air sering kali terlupakan. Padahal, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat.
Baca Juga:
Pernyataan Blunder Menkeu Baru dan Harapan Pertumbuhan Ekonomi 6–8 Persen: Permintaan Maaf Kita Terima
Dehidrasi, meski ringan, dapat menurunkan performa latihan, memicu kram otot, hingga menyebabkan pusing dan gangguan konsentrasi.
Asupan cairan yang cukup sebelum, selama, dan setelah latihan menjadi hal yang sangat penting.
Keenam, terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain.
Baca Juga:
Kesalahan Pemula: Langsung ke Gym Tanpa Persiapan Bisa Berisiko Serius
Tekanan mental kerap muncul ketika melihat orang lain memiliki bentuk tubuh atau kemampuan angkat yang lebih baik.
Sikap ini dapat memicu rasa minder dan mendorong seseorang untuk memaksakan diri di luar batas kemampuannya.
Setiap individu memiliki kondisi fisik dan proses perkembangan yang berbeda, sehingga fokus pada progres pribadi jauh lebih sehat dan aman.
