3. Halibut
Halibut merupakan ikan laut dengan ciri khas kedua matanya berada di sisi kanan kepala, berwarna gelap di bagian atas dan putih di bagian bawah.
Dalam 85 gram halibut, terdapat sekitar 460 mg kalium.
Baca Juga:
Tuna dan Produk Perikanan Indonesia Lainnya Catat Potensi Transaksi Rp220 Miliar di Barcelona
Menurut WebMD, konsumsi halibut bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan kronis, mempercepat pemulihan otot, serta mendukung fungsi sistem saraf.
4. Tenggiri (Mackerel)
Tenggiri sering disamakan dengan tuna karena ukuran tubuhnya besar dan kandungan lemaknya tinggi.
Baca Juga:
Hari Tuna Sedunia 2025: Seruan untuk Penangkapan Ikan yang Bertanggung Jawab
Namun, daging tenggiri cenderung lebih ringan rasanya sehingga cocok untuk yang kurang menyukai aroma ikan yang tajam.
Mengutip Very Well Fit, dalam 100 gram tenggiri mentah terdapat sekitar 314 mg kalium.
Dengan kandungan tersebut, tenggiri bisa menjadi pilihan makanan kaya kalium yang mudah diolah dan tetap lezat.
