WahanaNews.co | Lebaran merupakan momen penting bagi seluruh umat Islam karena telah menjalani puasa selama satu bulan.
Saat Lebaran, masyarakat kerap membuat makanan yang enak mulai dari rendang, opor ayam, sayur ketupat, hingga kue kering. Berbagai macam makanan tersedia saat Lebaran.
Baca Juga:
7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan
Jika diperhatikan, menu diatas memiliki kadar lemak dan dapat menimbulkan kolestrol tinggi apabila mengonsumsi secara berlebihan.
Berikut tips sehat saat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir kolestrol kambuh:
Baca Juga:
Khasiat Hebat Daun Salam: Sembuhkan Asam Urat, Turunkan Kolesterol
1. Memperhatikan porsi makan
Dilansir dari website Kementerian Kesehatan, Senin (1/5/2022), poin penting dalam menikmati hidangan Lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.
Konsumsi makanan secara berlebihan dan abai pada porsi makanan, akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.
2. Konsumsi sayur dan buah
Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Namun bukan alasan untuk tetap makan secara berlebihan.
3. Minum air putih yang cukup
Hindari minuman softdrink atau minuman alkohol, karena hal tersebut akan lebih meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga kemungkinan untuk terkena diabetes akan meningkat. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti minuman manis.
Tetap jaga kesehatan dan selalu disiplin menerapkan protokol kesehatan selama berkumpul bersama kerabat untuk mencegah penularan atau paparan covid-19.
Segera lakukan pemeriksaan apabila mengalami gejala covid-19 dengan menghubungi fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan pertolongan yang cepat dan sesuai dengan protokol penanganan covid-19. [qnt]
