WAHANANEWS.CO, Jakarta - Siapa bilang kolesterol hanya jadi masalah orang tua? Nyatanya, banyak anak muda yang mulai mengalami gejala kolesterol tinggi, bahkan sejak usia 20-an.
Gaya hidup tak sehat, jarang olahraga, hingga faktor keturunan menjadi pemicunya.
Baca Juga:
Otakmu Bisa Lebih Tua dari Usia! Kenali Tanda-tandanya Sebelum Terlambat
Kolesterol tinggi di usia muda bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan, terutama jantung dan pembuluh darah. Masalahnya, banyak orang tidak menyadari gejalanya sejak awal.
Padahal, deteksi dini sangat penting agar Anda bisa mengambil langkah pencegahan sebelum terlambat.
Berikut beberapa ciri yang patut diwaspadai:
Baca Juga:
Lindungi Anak-anak, Pemerintah Susun Aturan Pembatasan Usia Pengguna Medsos
1. Nyeri Dada Saat Beraktivitas
Jika Anda sering merasakan nyeri di dada sebelah kiri ketika sedang menyetir, bekerja, atau olahraga ringan, jangan anggap remeh. Ini bisa menjadi sinyal bahwa aliran darah ke jantung terhambat akibat penumpukan kolesterol di arteri.
2. Sering Mengalami Sesak Napas
Awalnya hanya terasa saat lelah, tapi lama-lama sesak napas bisa muncul bahkan saat istirahat. Ini pertanda jantung kesulitan memompa darah karena saluran pembuluh tersumbat.
3. Rasa Nyeri di Leher, Rahang, atau Perut Atas
Banyak orang tidak mengaitkan nyeri di bagian leher atau rahang dengan kolesterol. Padahal, ini bisa jadi gejala serius karena penyempitan arteri yang mengarah ke jantung.
4. Muncul Bercak Kuning di Kulit
Xanthoma, yaitu benjolan kecil atau bercak kuning di sekitar kelopak mata, sering kali muncul akibat kadar kolesterol yang sangat tinggi. Ini biasanya terjadi pada orang dengan riwayat keluarga penderita kolesterol tinggi.
5. Berat Badan Berlebih
Semakin berat badan Anda, semakin besar produksi kolesterol dalam tubuh. Lemak dan gula berlebih bisa berubah menjadi kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah. Ini bisa memicu peradangan dan memperparah kondisi.
Jangan Tunggu Sampai Parah
Kolesterol tinggi yang tak ditangani bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, biasakan memeriksakan kadar kolesterol secara rutin, terutama jika Anda berusia di atas 20 tahun atau memiliki riwayat keluarga.
Tips agar kadar kolesterol tetap aman:
• Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian utuh
• Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan junk food
• Rajin olahraga, minimal 3–4 kali seminggu
• Berhenti merokok dan hindari alkohol
• Turunkan berat badan jika Anda obesitas
Ingat, menjaga kolesterol bukan cuma urusan orang tua. Anak muda pun perlu waspada demi masa depan yang sehat.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
