WAHANANEWS.CO, Jakarta - Di era digital yang semakin bising, malam yang dulunya menjadi waktu untuk melepas penat kini perlahan berubah menjadi ajang pertempuran melawan notifikasi, serial, dan layar yang tak pernah tidur.
Aktivitas rebahan menjelang tidur pun tak lagi sunyi.
Baca Juga:
Lewat Teknologi AI, Indonesia Berhasil Capai Swasembada dan Siap Percepat Pengentasan Kemiskinan
Sebaliknya, cahaya biru dari gadget seolah menjajah malam kita secara diam-diam.
Kesehatan tidur, atau yang dikenal dengan istilah sleep hygiene, bukan sekadar teori ilmiah.
Ia adalah praktik menjaga harmoni antara tubuh dan alam, agar sistem biologis manusia tetap bekerja optimal.
Baca Juga:
Sandbox Kesehatan 2025 Resmi Dibuka, Kemenkes Ajak Pelaku Teknologi Kesehatan Berinovasi
Dalam dunia modern, tidur berkualitas telah menjadi sesuatu yang langka namun sangat penting.
Artikel ini mengupas alasan pentingnya tidur berkualitas, bagaimana teknologi mempengaruhinya, serta strategi yang dapat dilakukan untuk memperbaiki pola tidur.
Salah satu penyebab utama terganggunya kualitas tidur adalah cahaya biru dari layar gawai.
