Kebiasaan lain yang bisa diterapkan adalah disiplin dalam penggunaan layar.
Terapkan aturan “tanpa gawai satu jam sebelum tidur”, atau gunakan mode malam untuk mengurangi emisi cahaya biru.
Baca Juga:
Orang Tua Wajib Tahu, Tips Cara Mendidik Anak di Era Digital
Bukan berarti anti-teknologi, melainkan cerdas dalam mengelola teknologi agar tak mendikte ritme hidup kita.
Malam adalah waktu suci untuk pemulihan, bukan perpanjangan dari hiruk-pikuk siang hari.
Tidur yang berkualitas merupakan bentuk cinta diri dan penghargaan terhadap kesehatan.
Baca Juga:
Disnakertrans Sumedang Gelar Pelatihan Peningkatan Kompetensi bagi Pelaku UMKM Cimalaka
Dalam dunia yang terus menuntut kita untuk "terjaga", memilih tidur bisa menjadi bentuk perlawanan paling berani.
Mari kita jadikan tidur sebagai sahabat, bukan lawan.
Dengan kesadaran, kedisiplinan, dan kasih sayang pada diri sendiri, kita bisa merebut kembali malam dan mengisinya dengan mimpi, bukan notifikasi.
