4. Jangan Hanya Duduk dan Tidak Berbuat Apapun
Ketika sedang merasa terlalu banyak pikiran, biasanya seseorang tidak ingin melakukan apa-apa dan hanya ingin berdiam diri saja, padahal itu juga salah satu hal terburuk yang bisa kamu lakukan. Mengapa? Menurut Thirteen Thoughts, justru saat itulah kamu akan fokus ke pikiran negatif yang muncul.
Baca Juga:
Efek Buruk Pikiran Negatif bagi Kesehatan Mental
Perasaan takut dan cemas juga akan muncul sehingga kamu akan merasa lebih buruk dalam waktu yang lebih lama dan produktivitas diri jadi berkurang. Untuk menguranginya, kamu bisa mencoba mencoba aktivitas ringan yang bisa mengalihkan pikiran negatifmu.
Kamu bisa membersihkan ruangan, melakukan perawatan diri, atau makan makanan favoritmu. Apabila masih tidak bisa, kamu juga bisa mencoba bermeditasi. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
