WahanaNews.co | Musim liburan Natal dan tahun baru semestinya jadi momen membahagiakan untuk dirayakan bareng teman dan keluarga.
Namun, tak sedikit pula yang merasa bahwa musim liburan Natal dan tahun baru justru mendatangkan rasa kecemasan dan stres, terutama bagi mereka yang memiliki generalized anxiety disorder (GAD).
Baca Juga:
5 Alasan Psikologis yang Memicu Perasaan Insecure
Dikutip dari Very Well Mind, generalized anxiety disorder bisa diartikan sebagai perasaan khawatir dan cemas berlebihan, yang tidak akan dialami oleh orang lain.
Misalnya, meski wajar untuk merasa cemas saat bepergian jauh di saat berlibur, jika kita menjadi khawatir berlebihan atau sulit tidur berhari-hari karenanya, kemungkinan GAD-lah yang jadi penyebabnya.
GAD pun bisa menyebabkan masalah lebih besar saat liburan jika ekspetasi yang diharapan tidak sesuai dengan kenyataan, yang dapat berujung dengan merasa depresi atau kecemasan berlebih.
Baca Juga:
Gejala dan Pemicu Leher Kaku
Jadi, langkah pertama untuk mengatasi kecemasan saat liburan adalah dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak memiliki ekspetasi apa pun.
Selain itu, ada delapan tips untuk mengatasi kecemasan saat liburan meski memiliki GAD. Berikut tipsnya.
Buat semuanya sederhana
