Pertama, ingatlah bahwa momen liburan bukan berarti kita harus memasak makanan mewah untuk para tamu atau memberi hadiah mahal.
Kita hanya perlu membuat semuanya terasa sederhana, seperti memasak seadanya atau memberi kartu ucapan sederhana bagi teman dan kerabat.
Baca Juga:
Studi Membuktikan Musik Dapat Menurunkan Kecemasan dan Stres
Intinya, buat diri nyaman dan menetapkan mindset bahwa kita tidak perlu melakukan semua hal yang identik dengan liburan.
Prioritaskan kesehatan
Meski terkadang musim liburan membuat kita lupa menjaga kesehatan, ingatlah bahwa menjaga kesehatan diri sendiri dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan wellbeing.
Baca Juga:
5 Alasan Psikologis yang Memicu Perasaan Insecure
Jadi, pastikan untuk makan makanan sehat, berolahraga, tidur yang cukup, dan kurangi meminum alkohol yang dapat memperparah gejala kecemasan.
Buat jadwal untuk “khawatir”
Kita juga bisa lho menyisihkan waktu untuk khawatir dan cemas akan sesuatu.
