Cari apa yang menyebabkan kecemasan kita timbul, lalu cari cara cara untuk menghindarinya.
Misalnya, jika khawatir takut menghabiskan uang berlebih saat berlibur, buat rencana budgeting sesegera mungkin.
Baca Juga:
5 Alasan Psikologis yang Memicu Perasaan Insecure
Lalu jika masalahnya ada karena merasa tidak nyaman dengan situasi sosial, carilah teman yang mendatangi acara yang sama.
Ingat, semakin banyak waktu yang kita siapkan untuk mempersiapkan suatu kegiatan, kecemasan dan rasa kewalahan pun akan semakin berkurang.
Berani mengatakan “tidak”
Baca Juga:
Gejala dan Pemicu Leher Kaku
Kita bisa lho menolak untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan.
Namun jika diundang untuk mendatangi sebuah acara yang tidak bisa ditolak, kita bisa mendatanginya selama beberapa saat hanya untuk “setor muka” lalu pulang.
Tentu, tidak ada aturan yang mengatakan bahwa kita harus menghadiri acara itu sepanjang malam.
