Meskipun seseorang tidak berniat mengikuti jejaknya sebagai binaragawan, Maxwell menegaskan pentingnya melakukan latihan kekuatan.
Dia menjelaskan bahwa jika hanya berfokus pada penurunan berat badan, seseorang pada akhirnya akan kehilangan massa otot dan lemak tubuh.
Baca Juga:
Sayangi Diri Sendiri, Sayangi Bangsa
Otot yang kuat membantu menopang kerangka tubuh dan memberikan bentuk tubuh yang baik. Oleh karena itu, latihan kekuatan sangat penting untuk mencegah hilangnya massa otot.
Maxwell menekankan bahwa kombinasi latihan kardio dan kekuatan adalah kunci untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuh yang ideal, terlepas dari usia seseorang.
Dengan melakukan kedua jenis latihan tersebut secara teratur, individu dapat membakar lemak tubuh sekaligus membangun dan mempertahankan massa otot yang sehat.
Baca Juga:
Kisah Perjuangan Mpok Alpa Melawan Kanker, Pesan Penting untuk Deteksi Dini
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
