WahanaNews.co | Sering kali kita mendengar kata pikun. Menurut World Health Organization (1992) dalam Jefferies dan Agrawal (2009), pikun atau bahasa ilmiahnya demenisa yaitu sindroma klinis yang meliputi hilangnya fungsi intelektual dan memori yang sedemikian berat sehingga menyebabkan disfungsi hidup sehari-hari.
Kita sendiri mungkin juga bisa mengalaminya. Nah sebelum terlambat, simak tips yang dapat kamu terapkan supaya tidak mudah pikun berikut:
Baca Juga:
Kesepian Bikin Cepat Pikun: Mitos atau Fakta?
1. Gemar membaca
Betul, kegiatan ini sudah dibuktikan ampuh menghindari kepikunan di usia tua nanti. Dilansir dari web berkeluarga.id, ada 6 manfaat membaca buku sebelum tidur salah satunya adalah mencegah kepikunan.
Dengan rajin membaca buku akan membantu otak kita untuk terus bekerja. Hal inilah yang kemudian membantu kita untuk memiliki daya ingat yang kuat dan dapat sekaligus mencegah pikun.
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
2. Mempunyai kapasitas tidur yang cukup
Tidur memang menjadi kebutuhan setiap manusia. Namun juga menjadi kegiatan untuk mengistirahatkan pikiran dan fisik kita setelah bergerak seharian.
Dikutip dari www.guesehat.com mengenai manfaat tidur yang berkualitas yaitu dengan tidur yang cukup kesehatan memori otak kita akan terjaga dan meningkatkan memori untuk bertahan dalam jangka panjang.
