Hal ini tentu diimbangi dengan olahraga yang cukup, mangatur waktu makan yang baik dan menciptakan tidur yang nyaman.
3. Olahraga
Baca Juga:
Kesepian Bikin Cepat Pikun: Mitos atau Fakta?
Health.grid.id memberitakan dari jurnal Nature Coummunications Medicine bahwa olahraga yang teratur akan membantu kita bebas pikun di usia tua.
Ph.D mahasiswa dan penulis utama studi, Sarah Aghjayan mengatakan bahwa ketika kita berolahaga dia menemukan adanya peningkatan yang lebih besar dalam memori.
Menurut studinya, olahraga apapun dapat dipilih, tetapi paling baik dilatih bergantian dari tiga hal ini, yaitu Latihan kardio, latihan kekuatan otot, dan latihan fleksibilitas.
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
Itulah3 tips yang dapat kamu terapkan supaya tidak mudah pikum. Mudah, bukan? Yuk, kita rutinkan ketiga hal di atas agar kita terhindar dari pikun.
Hidup secara sehat jiwa dan raga akan menghasilkan hormon perasaan yang baik yang dapat memperpanjang usia.
Membaca, tidur dan olahraga merupakan kegiatan yang dirasa sangat membantu untuk menyeimbangkan pola sehat kita. Ketiga kegiatan tersebut sudah pasti bisa dilakukan siapa saja. Selamat mencoba!. [ast]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
