3. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga:
Tubuh Tak Selalu Perlu Suplemen, Ini Alasannya
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin E adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.
Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin E.
Menurut Zumpano, mendapatkan asupan nutrisi yang beragam bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah dan sayuran berbagai warna.
Baca Juga:
Rekomendasi Vitamin untuk Menyehatkan Rambut Tipis
Semakin beragam buah dan sayur yang dikonsumsi, maka semakin banyak dan bervariasi vitamin yang didapat.
Dengan demikian, daya tahan tubuh pun semakin kuat untuk melawan infeksi dan virus penyebab penyakit. [rin]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
