WahanaNews.co, Jakarta - Otak adalah organ krusial yang mengatur seluruh sistem dalam tubuh. Karenanya, menjaga kesehatan otak memiliki tingkat penting yang setara dengan menjaga kesehatan organ tubuh dalam yang lainnya.
Omega-3 telah lama diakui secara global sebagai sumber nutrisi optimal untuk otak. Tapi, sebelum kita membahas manfaatnya terhadap kesehatan otak, ayo kita bahas dulu omega-3.
Baca Juga:
Waspadai Hal Ini Pada Tubuh Jika Tak Tidur Selama Berhari-hari
Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang terdiri dari EPA (Asam Elicosapentaenoic) dan DHA (Asam Docosahexaenoic) – dua jenis asam yang melimpah di otak.
Karena merupakan jenis asam lemak tak jenuh, tubuh tidak dapat menghasilkan omega-3 sendiri, sehingga perlu diperoleh melalui konsumsi makanan atau suplemen.
Apa yang membuat omega-3 bermanfaat bagi otak?
Baca Juga:
Waspadai Pemanis Buatan pada Soda Diet Bisa Picu Kena Serangan Jantung
Melansir Halodoc, ini dia manfaatnya.
1. Membantu Pembentukan Sel Otak Baru
EPA dan DHA yang terkandung dalam omega-3, merupakan zat yang berfungsi untuk mencegah terjadinya pembentukan plak pada pembuluh darah.
