WahanaNews.co | Tak sedikit orang yang merasa bahwa bangun pagi merupakan hal yang berat untuk dilakukan, terlebih saat libur kerja, atau ketika suhu udara pagi sedang sejuk.
Namun ternyata, bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga:
Hidup Sehat Tak Harus Mahal, Ini Cara Mudah Memulainya!
Ketahui manfaat bangun pagi untuk kesehatan berikut ini.
1. Tidak melewatkan sarapan
Banyak orang yang melewatkan sarapan karena berbagai alasan, termasuk bangun kesiangan.
Baca Juga:
Belasan Nakes Pilih Tetap Bekerja Meski Tanpa Digaji Usai Dipecat Bupati Taput, Ini Alasannya
Padahal, WebMD menjelaskan bahwa sarapan bisa mendorong metabolisme tubuh sehingga bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari sehingga sangat untuk menurunkan berat badan.
Sarapan juga akan mendukung kesehatan tubuh, seperti meningkatkan ingatan dan konsentrasi, menurunkan level LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Melewatkan sarapan juga akan membuat tubuh merasa lapar di siang hari sehingga cenderung meningkatkan konsumsi makanan ringan yang tinggi lemak dan tinggi gula.
