Health menyebutkan beberapa manfaat vitamin D, seperti:
Menurunkan risiko terkena penyakit tertentu, seperti sklerosis ganda (MS), penyakit jantung, rheumatoid arthritis, diabetes tipe 1, hingga penyakit radang usus.
Membantu tubuh untuk mengatur suasana hati dan mengurangi depresi.
Mendukung program diet.
Meningkatkan kesehatan tulang.
Meningkatkan kekuatan otot.
Meningkatkan kesehatan gigi.
Memiliki kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga:
Berikut ini 5 Tips Menghindari Gigi Kuning Setelah Minum Kopi
4. Bisa tidur lebih nyenyak di malam hari
Orang-orang yang terbiasa bangun lebih pagi cenderung akan mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari, termasuk terhindar dari gangguan tidur.
Melansir WebMD, bangun di pagi hari akan membuat tubuh bisa mengatur ritme sirkadian yang akan menentukan jam alami tubuh selama 24 jam.
Baca Juga:
Berikut Tips Gaya Hidup Orang Korea untuk Menjaga Berat Badan
Ketika tubuh terpapar sinar matahari pagi, maka otak akan secara otomatis mengatur ritme sirkadian tersebut untuk memproduksi melatonin 14 jam kemudian.
Melatonin sendiri merupakan hormon pada tubuh yang berperan penting untuk mengatur waktu tidur. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
