WahanaNews.co | Sejalan dengan bertambahnya usia, metabolisme pun mungkin akan melambat dan mulai kehilangan masa otot. Selain itu, kadar hormon pun mulai berfluktuasi.
Hal tersebut dapat mengakibatkan kamu menjadi lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, perubahan suasana hati, serta masalah kesehatan yang mungkin tidak kamu alami ketika masih muda.
Baca Juga:
Tips Menurunkan Berat Badan dengan Nutrisi Lengkap dan Porsi Tepat
Namun, ada aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membakar lemak, mengatur energi, hingga mencegah kamu terkena dari berbagai macam penyakit.
Khususnya untuk para wanita yang berusia 40-an, ada cara ampuh untuk menurunkan berat badan, dengan pola makan dan gaya hidup sehat, yakni dengan mengikuti pola makan yang berkelanjutan.
Diet berkelanjutan adalah diet yang cukup nutrisi dan tidak memerlukan pembatasan ketat serta tidak realistis. Diet berkelanjutan mirip dengan diet seimbang.
Baca Juga:
Lapar Terus Jadi Sulit Diet: Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
Perlu diketahui, seiring bertambah usia, tubuh kamu mungkin akan mengalami kesulitan menyerap nutrisi seperti dulu. Karena itu, kamu harus banyak mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan.
Ada tiga nutrisi yang kamu perlu tambahkan pada diet kamu serta sejumlah makanan yang mengandung nutrisi tersebut.
1. Protein
