4. Serat
Rasa kenyang kamu bisa bertahan lebih lama berkat serat. Selain itu, serat juga mendukung pencernaan yang baik. Kamu bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan lainnya.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Selain protein, cara kamu menyiapkan makanan juga berdampak besar pada jumlah kalori dan lemak. Cobalah untung memanggang makanan sebagai alternatif dari menggoreng dengan banyak minyak dan mentega.
Kemudian, kamu juga akan kehilangan lebih banyak berat badan, apabila mengonsumsi sebagian besar kalori harian saat makan siang, memastikan untuk menikmati sarapan yang mengenyangkan, dan makan malam yang ringan serta rendah kalori. [sdy]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
