WahanaNews.co, Jakarta - Sebagian besar orang Korea memiliki tubuh ramping dan kulit mulus. Hal tersebut karena pola makan yang terjaga. Tips gaya hidup orang Korea ini gampang dicontek.
Tampilan orang Korea bisa terlihat dari tubuh yang ramping, kulit mulus dan sehat. Bukan karena operasi plastik tetapi sebagian besar karena mereka menjalani pola hidup yang sehat. Meliputi pola makan dan olahraga yang rutin dijalani.
Baca Juga:
Gaya Hidup Anggota KPU Jadi Sorotan, Legislator: Kayak Don Juan, Sewa Jet hingga Dugem
Bukan hanya asupan dan jenis makanan saja yang diatur tetapi juga porsinya. Termasuk kebiasaan jalan kaki yang rutin dilakukan tiap hari. Tentu saja hal ini membuat tubuh ramping dan sehat.
Melansir detikcom, berikut ini 5 tips gaya hidup orang korea yang bisa menjaga berat badan.
1. Banyak Makan Sayur
Baca Juga:
Kasus Pinjol Masih Banyak, OJK Minta Masyarakat Jangan Utang Buat Gaya Hidup
Orang korea memang gemar makan sayur. Selain sayuran segar, juga sayuran fermentasi. Seperti kimchi yang merupakam fermentasi sayuran khas Korea.
Hampir seluruh orang Korea selalu memiliki kimchi di kulkasnya. Ini bukan sekedar makanan tradisional mereka, namun kimchi menjadi sayuran yang selalu ada saat mereka makan. Kimchi dikenal khasiatnya menjaga kesehatan usus.
Tak hanya kimchi, beberapa makanan yang dikonsumsi juga memakai paduan banyak sayuran. Seperti daging panggang yang dibalut sayuran segar. Kegemaran makan sayur inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa orang korea memiliki berat badan yang stabil.
2. Banyak Konsumsi Seafood
Korea dikelilingi laut yang luas. Karenanya banyak hidangan laut yang menjadi asupan nutrisi bagi orang Korea. Terutama ikan yang memainkan peran penting dalam konsumsi protein.
Selain itu kerang dan gurita juga masuk ke dalam protein laut utama bagi mereka. Bahkan sering dimasak bersamaan dengan sayuran hijau.
Makanan laut ini tak hanya menjadi sumber protein dengan lemak sehat, tetapi juga rendah kalori sehingga selain sehat, juga mampu membantu menurunkan berat badan.
3. Porsi Makanan Sedikit
Mengontrol porsi makan adalah bagian penting ketika ingin menurunkan berat badan. Pastikan kalori yang diasup setiap hari tidak berlebihan.
Porsi makan orang Korea sendiri lebih sedikit. Meskipun dalam beberapa restoran mereka menghidangkan porsi yang cukup besar, namun biasanya orang Korea lebih sering berbagi makanan sehingga porsi makanan tetap bisa dikontrol.
4. Banyak Berjalan Kaki
Olahraga ringan bisa sangat membantu menurunkan berat badan asalkan dilakukan secara teratur. Tak perlu banyak mengeluarkan energi,dengan berjalan kaki saja kamu bisa membuat tubuh lebih bugar sekaligus dapat membantu menurunkan berat badan.
Inilah yang dilakukan oleh orang Korea. Mereka lebih sering berjalan kaki dibandingkan naik kendaraan pribadi.
Banyak dari mereka memilih untuk menggunakan transportasi umum sehingga mereka juga lebih sering berjalan untuk menuju stasiun ataupun halte tempat transportasi umum tersebut.
Orang dewasa di Seoul, Korea bisa dengan mudah mencapai 10.000 langkah seharinya hanya dengan berpergian untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
[Redaktur: JP Sianturi]
