WAHANANEWS.CO, Jakarta - Tulang kuat bukan cuma urusan orang tua, karena kebiasaannya justru perlu dibangun sejak muda lewat makanan dan gaya hidup sehari-hari.
Kesehatan tulang sangat penting untuk menunjang aktivitas harian, mulai dari berjalan, duduk, bergerak, hingga mengangkat beban.
Baca Juga:
Batasi Konsumsinya, 7 Makanan Ini Bikin Tulang Keropos
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang dapat menurun secara perlahan.
Karena itu, asupan nutrisi yang mendukung kekuatan tulang perlu dijaga sejak dini agar risiko pengeroposan bisa ditekan.
Dua nutrisi utama yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang adalah kalsium dan vitamin D.
Baca Juga:
Skoliosis Bisa Dicegah, Asalkan Jaga Postur dan Gaya Hidup Sehat
Kalsium membantu membangun sekaligus mempertahankan kepadatan tulang.
Sementara itu, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih optimal.
Kombinasi kalsium dan vitamin D sangat penting agar tulang tetap kuat, padat, dan sehat hingga usia lanjut.
